人生的體驗

成為全職照顧者後，有兩個了不起的經驗：「經濟依賴」和「被人看不起」。有錢人和專業人士很難理解這兩者。我雖然曾從事社會研究十載，這幾年才親身體會香港窮人的一些感受，也明白為什麼有這麼多的家庭主婦，自我形象低落、有強烈的自卑感，及好敏感其他人的說話。

全職的家庭照顧者，其中一個最大的壓力來源，是沒有收入，成為經濟依賴者。在香港這個無財不行的高度資本主義社會裡，成為經濟依賴者、失去經濟自主的感覺，很不好受。香港政府應該仿傚外國，為家庭照顧者提供照顧者津貼和退休保障，舒緩經濟壓力的同時，更肯定她們對社會的貢獻。

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重思照顧工作，邁向正義社會 ── 寫於2012年三八婦女節前夕


我們從小都知道「肯定自我」的重要性，但是當空無感籠罩著自身時，要客觀公正地評價自己，不易。我恢復自信的方法，除深入反省外，是寫作和維持社會連繫。建議我的學生，若你暫時找不到有薪工作，可以：

1. 透過寫作、繪畫、書法、雕塑、手作、攝影或音樂等方式，培養自我創造的能力，開闢豐富的內在世界，獲得精神上的自足，離棄使人情緒大起大落的感官刺激生活； 
2. 多做義工 ，培養贈與的能力，使你的人生更充實、生命感更強大，助人實自助； 
3. 遠離那些令你覺得失去自信的人和事、靠近那些增強你力量感的人和事，包括朋友和某些宗教教派。

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閱報得知，前歌手蔡齡齡抑鬱跳樓亡。其實，普通人都會患上抑鬱症，特別是人漸到中年，無法放下過往的執著，也不知如何為將來的半生定位時。若再加上種種生活壓力，是會非常危險的。若有朋友感到自己經常情緒低落或脾氣暴燥，我建議：

1. 多向朋友傾訴；
2. 多做靜坐或內觀；
3. 閱讀一點佛教書籍，了解因緣和合 (我不是佛教徒，也覺得受用無窮)；
4. 設法降低壓力；
5. 一定要處理失眠 (但失眠不一定是心理問題，有可能是生理、環境或認知行為等因素造成)；
6. 試看中醫 (中醫處理情緒問題有二千年歷史)。

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